Diet Hacking By Omar HassanOnline Coaching
أونلاين كوتشينج — تغذية وتمرين
Recode your bodyجسمك وصحتك يستحقوا الأفضل دائمًا
علشان كدا هدفنا نساعدك توصل لأفضل مستوى في شكل جسمك وصحتك .. بطرق علمية وبدون حرمان.
+1
أكتر من 1200 عميل وعميلة اشتركوا معانا وبدأوا رحلتهم لتحقيق هدفهم
خطط مخصصة
متابعة عبر أبلكيشن Diet Hacking
خسر 50 كيلو من وزنه وعمل فورمة في نفس الوقت وبقى إنسان جديد
آراء المشتركين
في الفيديوهات هتسمع رأي جزء من أبطالنا بعد ما وصلوا لهدفهم، مستنيين نسمع رأيك بعد ما توصل لهدفك معانا.
نتائج عملائنا
ملاحظة: بعض العملاء فضلوا عدم إظهار الوجه، فاحترمنا رغبتهم ووضعنا تغطية على الوجه. وهناك نتائج أخرى كثيرة رفض أصحابها نشر صورهم نهائياً ونحن نحترم ذلك تماماً. ما تراه هنا هو جزء فقط من مئات قصص النجاح الخاصة بعملائنا.
النتائج بتختلف من شخص لشخص وبتعتمد على الالتزام.
كلامهم بعد التجربة
الباقات
إزاي أعرف الباقة المناسبة ليا بسهولة؟
هتجاوب على أسئلة بسيطة وتظهرلك الباقة المناسبة لإجاباتك
Gold
تغذية وتمرين بمتابعة أسبوعية
يبدأ من
2,400 جنيه
3 شهور
2,400 جنيه
≈ شهريًا 800 جنيه
6 شهور
4,500 جنيه
≈ شهريًا 750 جنيه
سنة
8,500 جنيه
≈ شهريًا 708 جنيه
متابعة أسبوعية · بدون متابعة يومية أو Meeting شهري أو برنامج مرونة
★ RECOMMENDEDBEST VALUE
VIP
متابعة يومية، تغذية وتمرين ومرونة في خطة واحدة
يبدأ من
3,200 جنيه
3 شهور
3,200 جنيه
≈ شهريًا 1,067 جنيه
6 شهور
6,000 جنيه
≈ شهريًا 1,000 جنيه
سنة
11,700 جنيه
≈ شهريًا 975 جنيه
NUTRITION
تغذية فقط
يبدأ من
599 جنيه
| Nutrition Plus RECOMMENDED | Nutrition | |
|---|---|---|
| شهر | 799 جنيه | 599 جنيه |
| شهرين | 1,249 جنيه | 1,099 جنيه |
| 3 شهور | 1,849 جنيه | 1,599 جنيه |
Black Card · باقة انتقائية مختلفة عن الباقات الأساسيةBio-Hacking
Elite Hack
Bio-Hacking
Transformation System
Black Card · باقة انتقائية مختلفة عن الباقات الأساسية.
90 يوم لإعادة بناء نظامك بالكامل.
مش مجرد نظام غذائي وتمرين؛ دي تجربة تحول مكثفة بتجمع بين التغذية والتمرين وتحسين الهضم والنوم والاستشفاء وإدارة التوتر، بنظام مخصص بيتطور حسب تقدمك.
5,000 جنيه
90 يومًا
احجز الآنالدفع وتأكيد الاشتراك بيتم مع الفريق على واتساب
- نظام غذائي مخصص يتحدث كل 10 أيام
- برنامج تمرين بالفيديو يتحدث كل 45 يومًا
- مراجعة أسبوعية لفيديوهات أداء التمارين وتصحيح التكنيك
- اجتماع كل أسبوعين مع د. عمر حسان والفريق
- متابعة يومية مكثفة وتواصل مباشر مع د. عمر
- برنامج مرونة وإطالات، مع متابعة التقدم والعادات عبر التطبيق
- بروتوكولات مخصصة لتحسين الهضم والنوم والاستشفاء، وتنظيم التغذية وإدارة التوتر
مميزات الباقة
متابعة يومية، تغذية وتمرين ومرونة في خطة واحدة
VIPمناسبة لـ: اللي عايز متابعة يومية وردود على استفساراته، ومحتاج تغذية وتمرين وبرنامج مرونة مع بعض
3,200 جنيه
≈ شهريًا 1,067 جنيه
احجز الآنالدفع وتأكيد الاشتراك بيتم مع الفريق على واتساب
الفرق عن Gold
متابعة يومية بدل أسبوعية، وMeeting شهري، وبرنامج المرونة
- نظام تغذية مخصص بالأكل اللي بتحبه في حدود الأكل الصحي الطبيعي، وبيتحدث كل 14 يومًا
- برنامج تدريبي مشروح بالفيديو، مع مكان لتسجيل الأوزان والعدات، وبيتراجع ويتحدث كل 45 يومًا
- برنامج مرونة وإطالات لتحسين ودعم صحة المفاصل والعضلات
- متابعة يومية: بنسأل عليك ونرد على استفساراتك كل يوم عمل (ما عدا الجمعة)
- Meeting شهري لمراجعة النتائج والعقبات والخطوات الجاية
- تسجيل ومراجعة تقدمك من خلال الأبلكيشن
- Habit Tracker للمياه والفيتامينات والنوم
قارن بين الباقات
| VIP | Gold | Nutrition Plus | Nutrition | Elite Hack | |
|---|---|---|---|---|---|
| تغذية مخصصة | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| برنامج تدريبي بالفيديو | ✓ | ✓ | ✕ | ✕ | ✓ |
| تسجيل الأوزان والعدات | ✓ | ✓ | ✕ | ✕ | ✓ |
| برنامج مرونة وإطالات | ✓ | ✕ | ✕ | ✕ | ✓ |
| المتابعة | يومية | أسبوعية | يومية | تسجيل ومراجعة التقدم | يومية مكثفة + تواصل مباشر |
| Meeting | شهري | ✕ | شهري | ✕ | كل أسبوعين |
| تحديث التغذية | كل 14 يوم | كل 14 يوم | كل 14 يوم | كل 14 يوم | كل 10 أيام |
| مراجعة التمرين | كل 45 يوم | كل 45 يوم | ✕ | ✕ | كل 45 يوم + مراجعة فيديو أسبوعية |
| Habit Tracker | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
اللي بتحصل عليه في كل الباقات
أساس واحد في كل الباقات، والفرق في مستوى المتابعة.
- خطة تغذية مخصصة لهدفك بالأكل اللي بتحبه في حدود الأكل الصحي الطبيعي
- تحديث النظام الغذائي كل 14 يومًا
- أبلكيشن Diet Hacking لمتابعة خطتك وتسجيل تقدمك
- Habit Tracker للتقييم اليومي لعاداتك
أبلكيشن Diet Hacking
- فيديوهات شرح التمارين (في باقات التمرين)
- مكان مخصص لتسجيل الأوزان والعدات (في باقات التمرين)
- تسجيل الوزن ومراجعة التقدم
- Habit Tracker: تذكير بمواعيد شرب المياه والفيتامينات، وتسجيل ساعات النوم، وتقييم يومي
رحلة العميل
من الحجز لحد المتابعة.
01
اختار باقتك
من الباقات أو من اختبار «إزاي أعرف الباقة المناسبة ليا؟».
02
احجز على واتساب
اضغط «احجز الآن» وتواصل مع الفريق لتأكيد الاشتراك.
03
كمّل بياناتك
املا بياناتك والأسئلة الشخصية على أبلكيشن Diet Hacking.
04
تجهيز خطتك
بنجهز برامجك من يومين لـ5 أيام كحد أقصى بعد اكتمال بياناتك.
05
استلم خطتك
تلاقي التغذية والتمرين (حسب باقتك) على الأبلكيشن وتبدأ.
06
متابعة وتعديل
متابعة وتعديل حسب مستوى باقتك.
رحلتي مع التغذية... لحد ما أسست Diet Hacking
من شغف بالتغذية والتدريب إلى نظام هدفه يخلي الوصول لنتيجتك أسهل، أذكى، ومن غير حرمان
د. عمر حسان — مؤسس Diet Hacking، ومعاه فريق من أخصائيي التغذية والمدربين.
2020
كل حاجة بدأت بشغف
بدأت رحلتي مع دراسة التغذية وفهم تأثير الأكل على صحة الإنسان وشكل جسمه. كان هدفي أفهم إزاي نساعد كل شخص يوصل لهدفه بطريقة تناسب احتياجاته.
2021
فهمت المشكلة من أرض الواقع
مع بداية شغلي العملي في الجيم، اكتشفت إن المشكلة مش دايمًا في قلة الرغبة؛ كتير من الناس بتبدأ بحماس، لكن بتتعب من الأنظمة الصعبة، والتمرين غير المناسب، وصعوبة الاستمرار وسط ضغوط الحياة.
2022
خبرة أكبر ورؤية أوسع
بدأت أوسع خبرتي في التدريب والتغذية أونلاين، وأتعامل مع عملاء من بلاد وخلفيات مختلفة. واتعلمت إن الخطة الناجحة مش مجرد أكل وتمرين؛ لازم تكون مناسبة للشخص، واضحة، ومعاها متابعة تساعده يكمل.
2023
تجربة عشتها بنفسي
شاركت في أول بطولة لياقة بدنية ليا وحققت المركز الأول. وبالتوازي، واصلت تطوير معرفتي بكورسات متخصصة في التغذية والتدريب؛ علشان أجمع بين الخبرة العملية والأساس العلمي.
2024–2025
تجربة جديدة وخبرة أكبر
انتقلت للعمل في الخليج، واتعاملت مع عملاء باحتياجات وأهداف مختلفة. التجربة دي ساعدتني أشوف تحديات أكتر، وأفهم إن كل شخص محتاج نظام يناسب حياته، مش قالب واحد نمشيه على الكل.
2025–2026
ولادة Diet Hacking
مع الوقت، اتأكدت إن مش لازم علشان تحقق نتيجة تعيش على دايت قاسي أو تتمرن بعنف. ومن هنا بدأت Diet Hacking: نظام بيعتمد على فهم احتياجات جسمك، وتنظيم الأكل والتمرين، والمتابعة؛ علشان رحلتك تبقى أذكى وأسهل في الاستمرار ومن غير حرمان غير ضروري.
الأبلكيشن
كل حاجة في مكان واحد
مع زيادة عدد العملاء، لاحظت إن متابعة الخطط وسط ملفات PDF والمحادثات المتفرقة ممكن تكون مرهقة. علشان كده طوّرت أبلكيشن مخصوص لـDiet Hacking يجمع تفاصيل رحلتك في مكان واحد.
- خطتك الغذائية والبدائل
- برنامج التمرين وشرح بالفيديو
- تسجيل الوزن والتقدم
- تنظيم الرحلة
التيم
علشان نساعدك بشكل أفضل
مع إقبال ناس أكتر، كبر حجم المتابعة، وقررنا نوسع الفريق. النهارده معانا أخصائيين تغذية ومدربين بيساعدوك في متابعة رحلتك والرد على استفساراتك وتجهيز برامج مخصصة حسب هدفك.
والنهارده... دورك تبدأ رحلتك. Diet Hacking اتعمل علشان يغير فكرة إن الوصول لجسم أفضل لازم يكون حرمان وتعب. هدفنا نساعدك بخطة تناسبك وأدوات تسهّل عليك الالتزام وفريق يساندك.
اختار نظامك وابدأ رحلتك →الأسئلة الشائعة
لو عندك سؤال غالبًا هتلاقي إجابته هنا — ولو سؤالك مش موجود ابعتلنا على واتساب
لأن فيها أعلى مستوى متابعة: متابعة يومية وبنرد عليك في أي وقت خلال ساعات العمل (ما عدا الجمعة)، وبيكون فيها Meeting مع الدكتور والتيم نراجع فيه كل حاجة معاك، ونتناقش في أي حاجة عايز تعرفها أو تستفسر عنها.
Elite Hack هي أعلى مستوى متابعة عندنا، ومدتها 90 يومًا. فيها نظام غذائي بيتحدث كل 10 أيام، ومراجعة أسبوعية لفيديوهات أداء التمارين، واجتماع كل أسبوعين مع د. عمر والفريق، ومتابعة يومية مكثفة وتواصل مباشر مع د. عمر، وبرنامج مرونة وإطالات، وبروتوكولات مخصصة لدعم الهضم والنوم والاستشفاء وإدارة التوتر. مناسبة لو عايز أعلى مستوى من المتابعة والتفاصيل خلال 90 يومًا.
VIP: متابعة يومية، وMeeting شهري، وبرنامج مرونة لتحسين المفاصل والعضلات. Gold: متابعة أسبوعية، من غير Meeting ومن غير برنامج مرونة.
بنسأل عليك ونرد على استفساراتك كل يوم عمل. الجمعة إجازة.
بنسأل عليك مرة في الأسبوع، وبنرد على استفساراتك يوم واحد في الأسبوع.
اختار باقتك واضغط «احجز الآن»، هيفتحلك واتساب برسالة جاهزة تقدر تعدلها قبل الإرسال، والفريق هيكمل معاك تفاصيل الاشتراك.
بعد ما تملا بياناتك والأسئلة الشخصية على الأبلكيشن، بنجهز البرامج من يومين لـ5 أيام كحد أقصى.
التغذية كل 14 يومًا، والتمرين بيتراجع ويتحدث كل 45 يومًا في الباقات اللي فيها تدريب.
أيوه، من باقة Nutrition (Nutrition Plus أو Nutrition).
الاسترجاع متاح قبل استلام البرامج، ولا يتم الاسترجاع بعد استلام أول برنامج.
بنضمن لك خطة مخصصة، ومتابعة حسب باقتك، وتعديل الخطة حسب تقدمك. أما النتيجة نفسها فبتختلف من شخص لشخص وبتعتمد على الالتزام.
ليه أكتر من 1200 عميل اختاروا Diet Hacking؟
مفيش حرمان
برنامج على مقاس حياتك
متابعة وتحفيز ودعم
لأننا مؤمنين إن مفيش حد لازم يتحرم علشان يوصل لجسم أفضل. كل شخص عنده شغل ومشاغل يومية والتزامات، ولذلك برامجنا بتتفصّل على حسب حياتك ونظام يومك، مش قالب واحد للكل. وبنقدملك المتابعة والتحفيز والدعم اللي يخلّيك ما تفقدش الأمل وتكمّل لحد ما توصل لأحسن نسخة من نفسك.